Studio Faith 赤坂校 -骨盤調整 class-
2009年10月より、犬飼奈歩子先生によるNEWクラスがスタート!!
Studio Faith赤坂校
「骨盤調整」月曜日14:45～15:45
￥1,575(会員)
ご自身の身体に意識を傾け、身体の癖を知り、カラダとココロのバランスを整え、維持する事を目標としたエクササイズ＆セルフケア。
身体の土台にあたる骨盤を中心に身体の調整を行います。
骨盤を調整する事によって、日々の生活や習慣から引き起こされるトラブルの解消や予防につなげましょう。
・・・クラス内容・・・
このクラスでは、骨盤を調整する事により身体とココロの調整を行っていきます。
骨盤を調整することで、体質だけでなく、精神的なトラブルに関しての改善にもつながります。
例えば、骨盤の動きがスムーズな方は、暴飲暴食をしにくいと言われています。
また、緊張する場面や気を引き締めなければならない場面で、骨盤は自然と閉まっています。
これは、骨盤が精神的なココロの部分にとても大きく影響しているからと言えます。
骨盤の動きが鈍い事で、ココロのコントロールがうまくいかない事も出てきてしまう場合があります。
骨盤は体の中心にあり、上半身、下半身を繋ぐ役目をし、更に内蔵を支えているとても大切な部分です。
クラスの中では、基本的に自力で骨盤を動かしていく事で腹筋・背筋も同時に使っていきます。つまり骨盤を動かすエクササイズをすることで体のトレーニングにもなり一石二鳥です。単純にエクササイズを受ける感覚でもOKです!
PILATESインストラクターの資格も持っている犬飼先生ならではのピラティス・ヨガのポーズも取り入れた骨盤調整クラスを行っていただけます。
骨盤の調整をする過程において、内蔵を刺激し、動きが活発になっていく効果を感じる方も多いのが骨盤調整です。調整を行うと身体が「スッキリ」する感覚を得る事ができます。
このように、骨盤の調整により体やメンタル面などへ様々な効果が考えられます。
骨盤の動きが鈍っている方は近年とても増えております。あなたの骨盤を調整する事によって引き起こされるトラブルの解消につなげましょう。
是非、体験してみて下さい。
期待できる効果一覧
○脂肪燃焼効果
○身体の歪みを改善する
○正しい姿勢になる
○柔軟性のある、しなやかで質の良い筋肉が付く
○ヒップアップ、お腹や手足がスラリと引き締まる
○リラックス効果、ストレスの軽減
○免疫力、体力の向上
○新陳代謝の促進、消化機能、精神機能の改善
○質の良い呼吸により、血液への効果的な酸素供給がなされる
○リンパの流れが良くなる
○素肌を美しくし、より若々しくなる
○腰痛・肩こり・むくみ・冷え性・便秘解消・ストレスに関連した病気の軽減
○スポーツ・オーバーワークによる怪我・身体の悪い癖を正す
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